DIN SØVN, OG DIN PERSONLIGE TIME-OUT ER LIGE VIGTIGE

DIN SØVN, OG DIN PERSONLIGE TIME-OUT ER LIGE VIGTIGE

 

Jeg tror vi alle ved at søvn er vigtig.

Måske ved vi ikke alle, den tekniske viden bag det at sove, og hvad der helt konkret biologisk sker, og navnene på de forskellige søvn faser osv, men nøøøj hvor vi dog kender konsekvensen af for lidt søvn.

Vi får ganske enkelt grød hjerne.

He he… og grød hjerne er at vi ikke kan koncentrere os, i hvert fald ikke uden at bruge uanede mængder af energi og kræfter på selv små ting.

Vi bliver påvirket i vores humør, appetit, smertecenter, fordøjelse, psyke, reaktioner, motorik…ejmen listen er næsten uendelig.

 

Så. Søvn er noget som er vigtigt.

 

Og ja, vi èr forskellige, og har forskellige søvnbehov. Og tillige forskellige søvnbehov i perioder, men alle har vi behov for søvn.

Og så er der lige det med time-out.

 

Neeeeej , det er ikke at sidde på en stol til du er blevet adfærdsmodificeret til at være ”rigtig nok” i et hjørne af et rum. Eller at gå ind i et aflukke til du kan ”opføre dig korrekt”.

– Den form form for bevidst udelukkelse af et kollektiv er ikke min kop te. I min optik kan man ikke via afstraffelse lave en kærlig refleksion. For det vil handle mere om at behage, please og frygten for udskillelse af det sociale, som gør at man ”retter sig ind”. …men det er så min holdning-

 

Når jeg taler om at lave en time-out, mener jeg et kærligt bevidst tilvalg fra ens egen side.

At du som det fantastiske væsen du èr, MÆRKER dig selv, og mærker dit behov for at være i ro med dig.

 

For det er så urimeligt misforstået, at når vi vælger ro med os selv, så er det fordi vi ”vælger fra” ( situationer, personer, begivenheder osv)

 

ØH NEJ.Du vælger TIL.

Du vælger roen til.

Ro med dig.

 

Og der er absolut INGEN forskel på udtrykket, om du mangler søvn, eller om du mangler ro ( med dig selv)…du får grød hjerne uden.

Det er IKKE egoistisk at pleje sig selv, og give sig selv ro når der er behov.

 

Det er lidt som tandhygiejne.

Det er noget som faktisk skal til.

Ingen synes du er mærkelig når du tager dig tid til at børste tænder, vel?

For hvis du ikke børster dine tænder, så får du huller, dårlig ånde, gule bisser og er ikke specielt lækker…

 

Al kærlig pleje, som du vælger til, uanset hvilken form, er godt for dig

 

Her er vi naturligvis også forskellige.

Nogle af os, har brug for at lave hyppige, måske langvarige timeouts, andre færre og kortere.

Der er ingen opskrift. Ingen rigtig og forkert måde.

 

Der er DIN måde.

 

Din måde at mærke dig, og dine behov for at lade op, Have ro, trække dig, hygge dig med dig selv og slippe krav og ”skal ”og ”bør”.

 

Når du investerer kærlig energi i dig, giver du dig selv kærlig vækst

 

Kærligst

Kutinda mester

Cimone